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终于能穿比基尼了!8个动作每天练起来

何豆豆 美容丨变型记 来源:时尚COSMO
2015-07-16 07:40
运动风潮不但从明星圈蔓延到时尚圈,甚至我们身边的朋友也在孜孜不倦的晒运动成果,cosmo编辑为你带来8个锻炼腹肌的动作,跟着gif练起来吧。

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纸片人早就过时了,只有性感又迷人的身材才能让你看起来更有魅力。不过让身材变完美哪是一朝一夕能完成的事儿。

在夏天这个露腰露腹穿短款的季节,怎么能让小赘肉的出现让身材减分呢。所以每天抽出8分钟时间,拿出你的瑜伽垫练起来吧。坚持坚持再坚持,有一天好身材总会回复你的!

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1、平躺在瑜伽垫上,双臂张开横在地面,双腿并拢弯曲后,从左侧扭到右侧,反复30个。

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2、双腿并拢抱住头部,拱起腿做仰卧起坐,反复20个。

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3、平躺在瑜伽垫,拱起双腿,微微抬起身体,双臂交替摸左侧脚踝和右侧脚踝,重复20个。

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