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这么练远离副乳和拜拜肉还能让胸变挺 我笑出了声!

十三姐 美人计丨变型记 来源:时尚COSMO
2017-05-19 10:53
每次说到内衣这个问题总会有人说,你看人家欧美人就不穿内衣!然而,人家的胸型跟我们的还真不一样!

每次说到内衣这个问题总会有人说,你看人家欧美人就不穿内衣!然而,人家的胸型跟我们的还真不一样!

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亚洲人的胸部通常都比较软,这些除了人种的缘故之外,还有我们很少锻炼胸肌的原因。你会发现欧美人的胸部非常坚挺结实,尤其是拉美人,感觉结实得都有点假,可是人家就是不下垂啊!这种形状的胸部就算不穿内衣也不会觉得奇怪,形状依旧很好看,绝对不会出现那种下垂到肚子的情况。

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当然了,胸部下垂有很多种原因,比如哺乳、胸盘小胸部大以及不当体态等等都会影响。究其根本原因其实就是“底盘不够稳”,要知道你的胸部下面也是有胸肌的。而胸部中间的这条线也是可以练出来的!

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你会发现很多欧美女明星的胸部非常挺拔,胸部健自然而然有一条线,在这种状况下再可以塑形,想没有乳沟都难啊!要知道那些著名的维密天使平均罩杯也是B,为啥显得又大又好看?胸肌发达啊!是的,挺拔的形状好看的胸部都要有肌肉的支持哦!

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你想达到S这种不用挤也有乳沟的感觉吗?还真得靠练呢!

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而以下这些动作不仅能够帮你让胸部变挺,还能消除副乳!做梦都要笑醒了!

1双腿并拢伸直,手撑在沙发边缘做俯卧撑。

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2 换方向ing,手撑在地面上,脚撑在沙发边缘做悬空俯卧撑。这是上一个动作的进阶版。

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3 手脚分别侧撑在地面和沙发,做侧抬腿的运动。

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4 同样手撑地,脚部撑在沙发边缘,做平移运动。

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5 悬空深蹲,这个动作可以有效帮助你锻炼到副乳和拜拜肉,一定要认真练习哦!

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6 动作3的进阶版上肢运动,这个动作在锻炼副乳的同时还能够锻炼到侧腹!

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只要功夫下得深,这样的身材你也可以拥有!

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