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COSMO独家:维密天使告诉你燃脂瑜伽这么练 现在纠错还不晚

十三姐 美人计丨变型记 来源:时尚COSMO
2017-10-28 07:55
在一片光马不练的祥和中,新一弹#Train Like An Angel#高能来袭。有些运动真是蛮凶残的,教练都能徒腿扯断弹力带,我等真是自愧不如。好在😇们终于推出了比较祥和的运动——燃脂瑜伽。😑希望大家这次能够动起来。

在一片光马不练的祥和中,新一弹#Train Like An Angel#高能来袭。有些运动真是蛮凶残的,教练都能徒腿扯断弹力带,我等真是自愧不如。好在😇们终于推出了比较祥和的运动——燃脂瑜伽。😑希望大家这次能够动起来。

与维密天使Stella Maxwell一起#TrainLikeAnAngel#(2)

本次出镜的天使是Stella Maxwell,90后的天使超模,在诸多大片和秀场中都有着不俗表现。

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话说,亲过麦粒和小K的是不是要算是人生赢家了%……¥#@%……光是她的金发蓝眼就足以让人倾倒了,赶快看看她是怎么准备这场大秀的吧!


⤵️完整视频请戳⤵️

https://v.qq.com/x/page/c0565kxzgz8.html?new=1

与维密天使Stella Maxwell一起#TrainLikeAnAngel#(11)

与维密天使Stella Maxwell一起#TrainLikeAnAngel#(8)

1 四足式支撑在瑜伽垫上,头向下后背弓起再恢复中立位。

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2 双手双脚撑地,身体与地面呈三角形。曲腿向上抬,脚不需离开地面。

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3 双手双脚撑地,一只手离开地面向上抬平,同时身体转为侧臀桥姿势。

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4 侧弓步姿势,双手平举,向身侧抬起并弯曲腰部。

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5 膝盖微曲身体向前,双手合十向身侧转体,脚步腿部保持不动。

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6 双腿双脚撑地,向前高抬腿。

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7 跪姿,手臂向前伸直,身体和头部尽量向地面贴近。

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8 臀部着地,膝盖弯曲腿部抬起,双手掌心向上抬平。

7

9 臀桥。

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10 拉伸动作。躺在瑜伽垫上,双臂平放,腿部弯曲交叉向一侧平放。

6

这一期的动作相对简单,可运动量却一点不小,虽然短小紧露的季节过去了,可你也不能把自己搞成米其林啊!

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